Apakah Alkitab mengatakan sesuatu tentang insomnia?

Menjawab



Insomnia adalah ketidakmampuan kebiasaan untuk tertidur atau untuk tetap tidur. Insomnia mempengaruhi kebanyakan orang dari waktu ke waktu, tetapi bagi orang lain itu adalah cara hidup. Faktor biologis, psikologis, dan situasional semuanya dapat berperan dalam apakah kita mengalami kesulitan tidur atau tidak. Alkitab sering menyamakan insomnia dengan kekhawatiran (Daniel 2:1), kecemasan, atau dosa (Amsal 4:14-16). Insomnia itu sendiri bukanlah dosa, tetapi alasannya mungkin.

Alkitab mengatakan bahwa memiliki hal-hal yang berlebihan dapat menyebabkan kurang tidur: Tidur seorang pekerja itu manis, apakah mereka makan sedikit atau banyak, tetapi untuk orang kaya, kelimpahan mereka tidak memungkinkan mereka tidur (Pengkhotbah 5:12) . Semakin banyak yang kita miliki, semakin kita khawatir untuk mempertahankannya. Apa yang kita terobsesi sepanjang hari cenderung mengikuti kita ke tempat tidur. Mungkin sulit untuk melepaskan stres dan pertanyaan hari itu cukup lama untuk tidur. Ketika itu menjadi rutinitas normal kita, kita mengatakan bahwa kita menderita insomnia.



Alkitab tidak membahas insomnia secara langsung tetapi memberikan jawaban untuk beberapa faktor yang dapat menyebabkannya. Ketika kita mengidentifikasi apa yang menyebabkan insomnia, kita kemudian dapat menerapkan solusi Tuhan.



1. Khawatir adalah salah satu penyebab utama insomnia. Bagaimana saya bisa membayar tagihan-tagihan itu? Ke mana kita akan pergi? Apa yang akan kita lakukan? Apa yang akan terjadi . . . ? Kami berbaring di tempat tidur mencoba untuk tidur, tetapi kekhawatiran menyelimuti otak kami dan menolak untuk membiarkannya rileks. Semakin larut, semakin kita berpikir bahwa kita harus menyelesaikan setiap masalah di pagi hari.

Menerapkan Kitab Suci kepada jiwa kita yang khawatir dapat membantu meringankan kekhawatiran yang menghalangi tidur. Matius 6:25–34 adalah instruksi Yesus kepada kita tentang kekhawatiran. Dia mengingatkan kita bahwa Bapa surgawi kita sudah mengetahui apa yang kita butuhkan dan akan menyediakannya bagi kita (ayat 32). Lukas 12:4–7 menempatkan kekhawatiran ke dalam perspektif ketika Yesus mengingatkan kita bahwa kita tidak perlu khawatir tentang hal-hal duniawi yang sementara tetapi sebaliknya memusatkan perhatian kita pada kekekalan.



2. Kecemasan adalah faktor lain yang menyebabkan insomnia. Kecemasan adalah perasaan gugup yang umum tentang apa pun yang ada di depan. Biasanya disertai dengan rasa takut dan tidak berdaya, tetapi berbeda dari kekhawatiran karena tidak selalu terfokus pada masalah tertentu. Kecemasan seperti kabut gelisah yang mengendap di atas apa pun yang ada, sedangkan kekhawatiran adalah fokus yang intens pada masalah yang tampaknya tidak dapat diatasi. Keduanya dapat mencegah tidur dan menciptakan keadaan insomnia yang berkepanjangan.

Filipi 4:6 adalah ayat yang biasa digunakan bagi mereka yang bergumul dengan kecemasan: Jangan khawatir tentang apa pun, tetapi dalam setiap situasi, dengan doa dan permohonan, dengan ucapan syukur, sampaikan permintaan Anda kepada Tuhan. Kata Yunani yang diterjemahkan cemas dalam ayat ini sebenarnya berarti terganggu. Kecemasan adalah gangguan mental yang membuat sulit untuk fokus untuk waktu yang lama pada apa pun, termasuk tidur. Filipi 4:7 kemudian memberitahu kita hasil dari menaati ayat 6: Damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu di dalam Kristus Yesus. Ketika kita meletakkan kecemasan kita di kaki Yesus dan melepaskannya, Dia menjanjikan kedamaian melebihi apa yang dapat kita ciptakan sendiri.

3. Dosa dalam berbagai bentuknya juga dapat mencegah tidur. Mazmur 36:4 menggambarkan orang-orang dengan kejahatan di dalam hati mereka: Bahkan di tempat tidur mereka mereka merencanakan kejahatan; mereka berkomitmen pada jalan yang berdosa dan tidak menolak apa yang salah. Perencanaan yang jahat dan pada akhirnya padanannya, rasa bersalah, dapat membuat hati begitu berat sehingga tidur meninggalkan kita. Bahkan apa yang kita anggap sebagai dosa kecil dapat mengambil dimensi yang lebih realistis ketika pikiran kita tenang dan hening. Kita bisa menjadi lebih sadar bagaimana Tuhan melihat dosa kita ketika tidak ada rangsangan dari luar untuk mengalihkan perhatian kita. Ketika kita memiliki hati nurani yang bersalah, sulit untuk cukup rileks untuk menikmati perasaan tertidur. Ketakutan bergabung dengan rasa bersalah sampai malam hari menjadi siksaan yang ditakuti.

Amsal 6:1–5 memberi tahu kita apa yang harus dilakukan terhadap satu jenis keputusan yang salah. Jika kita telah menandatangani pinjaman macet untuk seseorang atau membuat janji tergesa-gesa, kita harus segera pergi untuk mencoba membebaskan diri kita sendiri. Kami bahkan tidak akan tidur sampai kami membatalkan kontrak bodoh yang kami masuki. Memperbaiki kesalahan yang telah kita lakukan adalah cara terbaik untuk menyembuhkan insomnia yang disebabkan oleh dosa kita sendiri. Allah berjanji untuk mengampuni dan menyucikan mereka yang menjadi milik-Nya dan mengakui dosa mereka (1 Yohanes 1:9). Hati nurani yang bersih adalah formula tidur terbaik.

Insomnia, seperti banyak gangguan fisik atau mental lainnya, adalah bagian dari hidup dalam tubuh yang tidak sempurna dalam dunia yang jatuh. Salah satu cara kita dapat menebus malam-malam insomnia adalah dengan mengikuti nasihat Daud dalam Mazmur 119:148: Mataku tetap terbuka sepanjang jaga malam, agar aku dapat merenungkan janji-janji-Mu. Berdoa, beribadah, dan merenungkan Kitab Suci adalah cara yang baik untuk memanfaatkan malam-malam ketika kita tidak bisa tidur. Jika Setan mencegah tidur nyenyak, dia tidak akan menghargai metode penanganan insomnia itu dan mungkin menarik serangannya. Ketika hati nurani kita bersih dan kita telah mempercayakan perawatan kita kepada Tuhan, maka dengan iman kita dapat percaya bahwa tidur apa pun yang kita dapatkan akan cukup untuk hari yang akan datang.

Top